Achtsamkeit

Gesellschaftliche Entwicklungen, wie steigender Leistungsdruck, Multitasking und Selbstoptimierung führen dazu, dass wir unsere Empfindungen und Bedürfnisse immer weniger wahrnehmen. Achtsamkeit heißt, den gegenwärtigen Moment bewusst zu erfahren, bewusst präsent sein – im „Hier und Jetzt“, mit all seinen Qualitäten. Folgende Themen werden im Seminar auf vielfältige und praktische Weise behandelt:

• Einnehmen einer nicht wertenden Haltung
• Bewusste Wahrnehmung von Körperempfindungen und Emotionen
• Das bewusste Innehalten erleichtert das Aufdecken
  • eigener Wahrnehmungsverzerrungen,
  • persönlicher Interpretationstendenzen,
  • unbewusster Abwehrmechanismen und
  • von Bedürfnissen und Wünschen.

Achtsamkeit ist eine universelle Fähigkeit, die mit etwas Übung kultiviert werden kann.