Gesundheit & Schichtarbeit

Das Arbeiten im Schichtsystem stellt durch die unregelmäßigen Arbeitszeiten eine besondere Belastung für Körper und Geist dar. Das zielgruppenspezifisch konzipierte Seminar verfolgt das Ziel eigenverantwortliches Gesundheitsverhalten zu fördern, individuelle Handlungsstrategien und Ressourcen aufzubauen und den Transfer in den Schichtarbeitsalltag zu erleichtern.

Das Seminar Gesundheit & Schichtarbeit vermittelt relevante und aktuelle Wissensgrundlagen zum Thema „eigene Gesundheit und Schichtarbeit“:

• Wieviel Bewegung ist gesund? Wie soll ich das denn noch schaffen? – den inneren Schweinehund überwinden!
• Arbeiten, wenn andere schlafen – und trotzdem gesund bleiben!
• Schicht in der Küche? – gesunde Ernährung für den richtigen Takt!

Zudem werden praktische Tests zur Diagnostik und Checks zur Definition der eigenen aktuellen Fitnesssituation angeboten.

Auf Basis dieser Testergebnisse werden individuelle praxisorientierte Möglichkeiten zur Verbesserung der persönlichen Gesundheitssituation entwickelt (Stärkung der persönlichen Schutzmechanismen).

In praktischen Impulsworkshops werden aus verschiedenen Bereichen erste Anwendungsmöglichkeiten dargestellt (Entspannungstechniken, Einschlaftricks, aktive Pausen etc.). Neben der körperlichen Gesundheit wird auch der Umgang mit psychischen Belastungen bei sich selber dargestellt und diskutiert. Den Teilnehmenden  werden für alle Themenbereiche effektive Umsetzungshilfen für den Einsatz bei sich selber vorgestellt.