psyGA - Ängste bewältigen-Erfolge ermöglichen
Im Rahmen des psyGA-Projektes selbständig gesund haben wir mit Unterstützung des Bundesverbandes mittelständischer Wirtschaft (BVMW) Selbständige zu deren Stressoren und belastenden Situationen befragt.
Das Ergebnis: Das Stressniveau wird unterschiedlich, aber als hoch erlebt. Und diese Belastung äußert sich in unterschiedlichen körperlichen und psychischen Symptomen aber eben auch immer wieder in Ängsten. Wie können wir unseren Ängsten so begegnen, dass wir handlungsfähig bleiben? Wir haben zu diesem Thema fünf Tipps für Sie in der folgenden Präsentation herausgearbeitet.
Indem wir unseren Ängsten begegnen, können wir Erfolge ermöglichen!
Selbständig gesund - Das digitale Training
psyGA - Selbständig gesund - Das digitale Training
Ängste bewältigen - Erfolg ermöglichen
In unserem digitalen Training "Ängste bewältigen - Erfolg ermöglichen" können Selbständige in kleinen Gruppen Wege finden, das Heft in der Halt zu behalten und sich mit den eigenen Ängsten auseinanderzusetzen.
Das Training umfasst vier Bausteine:
1. eigenen Ängsten begegnen:
- Reflexion und Austausch zur Identifizierung von persönlichen Angst-Treibern
- Entwicklung von Strategien für den Arbeitsalltag
- Zutrauen in eigene Kompetenzen und Handlungen steigern
2. innere und äußere Übereinstimmung herstellen:
- fehlende Übereinstimmung im eigenen Verhalten erkennen
- vom Auto-Piloten zurück ans Steuer
- Techniken und Übungen, um wieder mit sich "ins Reine zu kommen"
3. Ziele im Blick behalten
- Übersicht zurück gewinnen
- Ziele nach innen und außen definieren
- Optimismus schaffen durch realistische und zeitnahe Ziele
4. Oasen finden und nutzen
- eigenes Regenerationsmanagement entwickeln
- Erholungsfähigkeit verbessern
- Widerstandsfähigkeit gegen Krisen
Haben wir Ihr Interesse geweckt? Wir freuen uns auf Ihren Anruf 02506-300280 oder Ihre Nachricht!
