Stress

Beim viafit® Stresscheck haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, anhand eines kurzen Stresstests (mittels Fragebogen) die eigenen Stressreaktionen zu erkennen und Stressauslöser zu identifizieren. In einem anschließenden Einzelgespräch (optional) erhalten die Teilnehmenden praktische Anregungen zur Stressbewältigung (kurzfristig, langfristig) mit individuellen Handlungsmöglichkeiten.

Die Bewusstmachung von Stress ist die Voraussetzung für die Stressbewältigung. Mithilfe eines einfachen Erklärungsmodells wird den Teilnehmenden die Entstehung und Wirkungsweise von Stress kurz erläutert.  Im viafit® Stress-Workshop (ca. 30 min) entwickelt die Gruppe ein Verständnis für individuelle Bewertungsmuster und den eigenen Umgang damit.

Die Teilnehmenden werden sensibilisiert eigene Muster der akuten Stressbewältigung in verschiedenen Situationen besser zu verstehen und zu optimieren sowie den Transfer der erarbeiteten Möglichkeiten für verschiedene Situationen zu erproben.

In den viafit® Short Cuts – Entspannung werden den Teilnehmenden in Kleingruppen Entspannungsübungen für die Pause (z.B. Shiatsu to go, Body Scan, Blitzentspannung, Progressive Muskelentspannung, Atementspannung) vermittelt.

Die lebendigen Fachvorträge bringen den Teilnehmenden die jeweiligen Themenfelder näher und stärken damit die Wissenskompetenz. Es werden alltagsnahe Handlungsansätze aufgezeigt und in Interaktion mit den Teilnehmenden auf praktische Erfahrungen eingegangen.

Es werden Fachvorträge zu verschiedenen Schwerpunkten wie z.B. Resilienz, Schlaf u.v.m. angeboten. 

Gedanken können massive Stressförderer sein.
Achtsamkeit ist eine Technik, die dabei unterstützt Gedanken zu lenken.  Im viafit® Achtsamkeits-Workshop lernen die Teilnehmenden das stressförderliche Gedankenkarussell zu stoppen, so dass ihr Stresserleben sofort sinkt. Dazu werden verschiedene Achtsamkeitsübungen behandelt.