Vielfahrer/ Außendienst

Kraftfahrer und Außendienstmitarbeiter sind vielfältigen Belastungen ausgesetzt. Langes Sitzen, lange Autofahrten, nicht optimales Ernährungsverhalten und Bewegungsmangel führen oft zu Beschwerden. Neben den Problemstellungen Schlafstörungen, Stress, Monotonie und Herz-Kreislaufbelastungen bilden die Rückenbelastungen immer noch einen Schwerpunkt der genannten Beschwerden.

Das Angebot für Vielfahrer/ Außendienst vermittelt Tipps zur rückengerechten Einstellung des Sitzens, individuellen Entlastungsübungen, konkreten Stress reduzierenden Handlungsempfehlungen am Steuer, etc.. Die Vermittlung der Informationen und Übungen kann direkt am Fahrzeug, in Einzelberatung oder im Seminarraum erfolgen.

Die Beratung und Schulung umfasst folgende Inhalte:

Kurzer Ausflug in die menschliche Anatomie und Auswirkungen von gesundheitsförderlichem und gesundheitsschädlichem Bewegungsverhalten
Bedeutung von Bewegung für die eigene Gesundheit
Physiocheck und Erstellung eines individuellen Trainingsplans
pragmatische Ansatzpunkte unterwegs um den Bewegungsmangel besser in den Griff zu bekommen
Hinweise zur rückengerechten Einstellung des Fahrersitzes
Vorstellung gezielter Übungen für die Pause direkt am Fahrzeug („Pausen optimal nutzen“)
Empfehlungen konkreter stressreduzierende Maßnahmen am Steuer
Hinweise zu gesundem Ernährungsverhalten unterwegs