viafit® Gesundheitstage

viafit® Gesundheitstage

Mit den viafit® Gesundheitstagen wollen wir Beschäftigte mit vielfältigen Themen rund um die eigene Gesundheit erreichen und aktivieren. Wir beraten Sie bei der Konzeption eines facettenreichen und lebendigen Gesundheitstages und unterstützen Sie bei der Organisation und Vorbereitung. Alle nachfolgend angebotenen Maßnahmen werden auf den spezifischen Bedarf Ihres Unternehmens zugeschnitten. Gerne entwickeln wir mit Ihnen auch neue Angebote.

Diagnostik (medizinische Prävention)

Die Angebote aus dem Bereich der Diagnostik erheben individuelle körperlicher Werte, die insbesondere für den beruflichen Alltag von Relevanz sind.

viafit® Physiocheck

viafit® Physiocheck

Der viafit® Physiocheck ist ein individuelles Testverfahren zur Erhebung funktioneller motorischer Fähigkeiten (Beweglichkeit, Koordination, Dehnfähigkeit) als wesentliche Komponenten für körpergerechte und gesunde Bewegungen bzw.  Haltungen.  Der Fokus des Physiochecks liegt auf Klärung der Frage: „Ist meine derzeitige Beweglichkeit, Koordinations- und Kraftfähigkeit ausreichend, um meinen (beruflichen) Alltag gesund zu meistern?“
Neben der Erfassung der momentanen funktionellen motorischen Fähigkeiten werden Trainingsmöglichkeiten zum Erhalt der gesundheitsrelevanten Komponenten erläutert und individuelle Trainingspläne erstellt.

viafit® Bioimpedanzanalyse

viafit® Bioimpedanzanalyse

Die Messung der Körperzusammensetzung mit der viafit® Bioelektrischen Impedanz Analyse (BIA) bietet die Möglichkeit, Teilnehmende anhand der persönlichen Messergebnisse für die eigene Ernährung und ein verbessertes Ernährungsverhalten zu sensibilisieren. Die BIA Messung gewährleistet eine hohe Genauigkeit und Aussagekraft und bietet eine optimale Grundlage für die anschließende individuelle Beratung mit zielorientierten Ernährungstipps. Der viafit® BIA-Pass unterstützt eine nachhaltige und regelmäßige Erfolgskontrolle.

viafit® Rückenscan

viafit® Rückenscan

Mit dem viafit® Rückenscan werden Haltungsprobleme und Dysbalancen im Rückenbereich erfasst. Das berührungslose Verfahren ermöglicht eine exakte 3D-Vermessung des Rückens.

Im Anschluss an die Messung werden den Teilnehmenden die Ergebnisse individuell erläutert. Anhand der Messergebnisse können konkrete Übungen zur Verbesserung bzw. der Erhaltung der aktuellen körperlichen Situation ausgesprochen werden.

viafit® Fußdruckmessung

viafit® Fußdruckmessung

Beim Stehen und Gehen auf hartem Untergrund treten in Abhängigkeit der Anatomie der Füße Druckstellen auf, welche u.a. zu Beschwerden wie Brennen der Fußsohlen, Wadenkrämpfe oder Knie- und Rückenschmerzen führen können.

Die Analyse der anatomischen Voraussetzungen mit der viafit® Fußdruckmessung ermittelt die Höhe des Drucks sowie die Stellen, an der die Druckspitzen im jeweiligen Schuh auftreten (Druckverteilung). Auf diese Weise können Ursachen für Beschwerden erkannt und behoben werden.

viafit® Balancecheck

viafit® Balancecheck

Im viafit® Balancecheck wird die Koordinations- und Gleichgewichtsfähigkeit überprüft. Der Koordinations- und Balanceparcours beinhaltet Übungen zur Testung der Auge-Hand-Koordination, der Tiefensensibilität, der Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit und zielt spielerisch auf

  • gut koordinierte Muskelaktivitäten, eine verbesserte sensomotorische Regulation
  • optimale Kontrolle einzelner oder mehrerer Gelenke
  • Sturz- und Verletzungsprophylaxe
  • verbesserte Bewegungsqualität
  • Ökonomisierung von Bewegungsabläufen
  • Verbesserung der Stabilisationsfähigkeit 

 

Blutdruckmessung

Blutdruckmessung

Bei der Blutdruckmessung werden die individuellen Werte der Teilnehmenden mithilfe eines Blutdruckmessgerätes bestimmt und im Anschluss erläutert. Basierend auf den Ergebnissen erhalten sie zielorientierte Tipps und Empfehlungen. Je nach Ergebnis werden Messgeräte zur Verfügung gestellt um individuelle Tagesprofile zu erstellen.

Bewegung & Ergonomie

Die Angebote vermitteln körpergerechte Verhaltensweisen, die den individuellen berufsspezifischen Tätigkeiten und den körperlichen Voraussetzungen angepasst werden.

viafit® Ergonomie-Coaching

viafit® Ergonomie-Coaching

Im Ergonomie-Coaching erhalten die Teilnehmenden eine ergonomische Beratung in für sie tätigkeitstypischen Bewegungssituationen (direkt am Arbeitsplatz oder simuliert/nachgestellt).

Ziele eines Ergonomie-Coachings:

  • Aufzeigen von bewegungsergonomisch ungünstigen Verhaltensweisen
  • Aufzeigen von vorteilhaften Bewegungsalternativen
  • Sensibilisierung für ein rückengerechtes Verhalten

Zur besseren Vermittlung und Darstellung kann die videogestützte Bewegungsanalyse eingesetzt werden.

viafit® Short Cuts

viafit® Short Cuts

Bei den viafit® Shortcuts werden in Kleingruppen zu verschiedenen Themenschwerpunkten vielfältige tätigkeitsspezifische Ausgleichs-, Entlastungs- oder Aktivierungsübungen angeleitet und vermittelt, z.B.

  • Entlastungsübungen für die Pause
  • Brain Gym - Training fürs Gehirn
  • „Das kleine Fitnessstudio“

viafit® Rückenparcours

viafit® Rückenparcours

Viele Erkrankungen des Rückens sind auf eine zu schwach ausgebildete Rückenmuskulatur zurückzuführen. Daher werden im Rückenparcours Übungsinhalte vermittelt, die Rückenmuskulatur stärkend und positiv auf die Sensomotorik und die Beweglichkeit wirken.

Den Teilnehmenden wird die Bedeutung eines gesunden und starken Rückens vermittelt und ihnen werden Tipps zur Umsetzung des Trainings mit an die Hand gegeben.

viafit® Puls-Puzzle

viafit® Puls-Puzzle

Das viafit_Puls Puzzle sensibilisiert die Beschäftigten für eine verbesserte Belastungswahrnehmung (Biofeedback). Die Teilnehmenden schätzen ihre Herzfrequenz in unterschiedlichen Belastungssituationen ein.

In der Nachbesprechung werden Differenzen zwischen der Selbstwahrnehmung und den objektiv gemessenen Werten identifiziert und besprochen.

Die Eigenwahrnehmung der Beschäftigten wird geschärft, Anzeichen von körperlicher Über-/ Unterforderung im Berufsalltag wahrzunehmen und so für einen bewussten Lebensstil zu motivieren der langfristig gesund hält.

Ernährung

Die Bausteine befähigen Teilnehmende zu einem handlungskompetenten Ernährungsverhalten unter Berücksichtigung der persönlichen Lebenssituationen und Anforderungen im Berufsalltag.

viafit® Ernährungscheck

viafit® Ernährungscheck

Beim viafit® Ernährungscheck wird den Teilnehmenden in einem Einzelberatungsgespräch oder auch in Workshopform ermöglicht, das persönliche Ernährungsverhalten zu reflektieren, um häufige Ernährungsfallen zu identifizieren, realistische und alltagstaugliche Zielsetzungen zu erarbeiten und in einen persönlichen Handlungsplan zu überführen. Dabei werden Handlungsoptionen unter Berücksichtigung des Leistungsprofils und des Tagesablaufes (z.B. Pausenernährung, Brain Food, Essen vor sportlichen Aktivitäten) diskutiert.

viafit® Ernährungsquiz

viafit®  Ernährungsquiz

Das viafit® Ernährungsquiz vermittelt den Beschäftigten spielerisch ein Bewusstsein für eine gesunde Ernährung. Im Rahmen des Quiz erraten die Beschäftigten, wie hoch der Kaloriengehalt von ausgewählten Nahrungsmitteln, Mahlzeiten sowie Getränken ist. Das Quiz kann auf Absprache mit einem Gewinnspiel und kleinen Preisen flankiert werden.

Stress

Die Angebote zielen auf die Reflexion des Umgangs mit psychischen Belastungen sowie auf die Anpassung der Bewältigungsstrategien zur Aufrechterhaltung der Leistungsfähigkeit.

viafit® Stresscheck

viafit® Stresscheck

Beim viafit® Stresscheck haben die Teilnehmenden die Möglichkeit, anhand eines kurzen Stresstests (mittels Fragebogen) die eigenen Stressreaktionen zu erkennen und Stressauslöser zu identifizieren. In einem anschließenden Einzelgespräch (optional) erhalten die Teilnehmenden praktische Anregungen zur Stressbewältigung (kurzfristig, langfristig) mit individuellen Handlungsmöglichkeiten.

viafit® Stress-Workshop

viafit® Stress-Workshop

Die Bewusstmachung von Stress ist die Voraussetzung für die Stressbewältigung. Mithilfe eines einfachen Erklärungsmodells wird den Teilnehmenden die Entstehung und Wirkungsweise von Stress kurz erläutert.  Im viafit® Stress-Workshop (ca. 30 min) entwickelt die Gruppe ein Verständnis für individuelle Bewertungsmuster und den eigenen Umgang damit.

Die Teilnehmenden werden sensibilisiert eigene Muster der akuten Stressbewältigung in verschiedenen Situationen besser zu verstehen und zu optimieren sowie den Transfer der erarbeiteten Möglichkeiten für verschiedene Situationen zu erproben.

viafit® Short Cuts – Entspannung

viafit® Short Cuts – Entspannung

In den viafit® Short Cuts – Entspannung werden den Teilnehmenden in Kleingruppen Entspannungsübungen für die Pause (z.B. Shiatsu to go, Body Scan, Blitzentspannung, Progressive Muskelentspannung, Atementspannung) vermittelt.

viafit® Achtsamkeits-Workshop

viafit® Achtsamkeits-Workshop

Gedanken können massive Stressförderer sein.
Achtsamkeit ist eine Technik, die dabei unterstützt Gedanken zu lenken.  Im viafit® Achtsamkeits-Workshop lernen die Teilnehmenden das stressförderliche Gedankenkarussell zu stoppen, so dass ihr Stresserleben sofort sinkt. Dazu werden verschiedene Achtsamkeitsübungen behandelt.